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让你受益终生的10个高效习惯

作者:佚名     时间:2018-10-23     浏览:709    
让你受益终生的10个高效习惯


今天,这篇文章我想和你聊聊,我眼中的一些高效好习惯,只要你有意思养成这些行为习惯。对你的工作和生活无疑带来巨大的福利。


我一共总结了


17个高效习惯


都是我自己认为有价值的,一一分享给你。


习惯一、早睡早起


身体是革命的本钱,不管你的知识在怎么的渊博或者在怎么能干,好身体决定了你事业的高度。


而,早睡早起,是身体健康中最重要的一坏。


我给你的建议是


早睡:晚上23点之前睡觉


早起:早上6点30分起床


兴哥我现在就是遵循着这个原则。当然了要养成早睡早起,对很多人来说也是比较困难的,所以我推荐你使用一个好习惯养成软件。

 


软件的名字叫做,种子习惯,非常的好用,它的好处是,里面会有一大波人为了养成习惯而去打卡,从而带动你去坚持打卡。


习惯二、每天复盘


复盘被很多人所忽略掉。


那么复盘究竟有什么意义呢?我总结了复盘的两个好处:


1、帮助你发现问题


2、帮助你总结经验


举个例子:


每日写文章是打造个人品牌的最好方式,但是你只顾着写,没有去考虑文章质量,只为了抽数,那也是没用的。


而,每日的复盘就是发现此类问题用的。


通过复盘,发现你写文章的状态和认识不对,并且去改正它。如果你不复盘可能要很久之后才会发现这个问题,完全违背了选择大过于努力的原则。


那么,要怎么复盘呢?很简单,我把我日常复盘的表格分享给你,直接填空就可以了。

 


每日一张表格复盘,一个星期周,你在总结一下,通过复盘你得到了什么。


习惯三:彻底做完一件事,在启动下一件事


曾经了,在工作效率方面,犯了一个很严重的错误。


这个错误的源头是


A事情没有做完,B事情就开始了


人的精力有限,一定时间内,只能专注着做一件事情,但有时候你把事情做完,然后开始了下一件事情,结果会很糟糕。


简单的说,当你在做B事情的事情,你会惦记着A事情,时间一长,你的心理压力越来越大,后面就是直接变成拖延了。


所以


彻底做完一件事,在启动下一件事


这是一个高效工作的大招,情你一定要掌握。


习惯四:今天的事,今天做


比如你今天安排了5件事情,由于一些外在因素的干扰,你只完成了3件事,剩下的2件事只能放到明天去了,这是大部分人的想法。


但是,明天也有明天的事,今天的事情放到明天,会给明天形成工作压力,直接导致的过后是,明天又有2件事完不成,在往后拖延。


慢慢的,恶性循环就开始了。


通过了解


今天事,今天做


这个好习惯,你看看你每天的事情,是不是当天做完的?


习惯五:上午只重要的事情


根据人体的精力分布,早上起床后的精神状态是最好的,所以很多高效人士,会选择在这个时候阅读、写作。

 


人的精力,就好像电池容量一样的,晚上的睡眠等同于充电,满电状态下,动力很强劲,但你使用了一段时间后,电池蓄电量慢慢开始减弱,动力也就自然而然的下降。


这跟人工作效率是一个概念。


所以,你需要在满电状态下,把比较费脑子的工作先干完,后面就轻松很多了。


上午:干有挑战的工作


下午:干一些琐碎的事情


上午只做重要的事情,明白了吗?


习惯六:每天断舍离


断舍离的意义在于,每天清空自己,流出更多的空间放更多的东西。


每天断舍离,你要做到的是:


1、清理房间、清空大脑


2、总结经验


3、清空工作任务


4、清空学习任务


以上4点是你每天必须做到的。其实不仅仅是每日断舍离,还可以有每周断舍离我每周的断舍离是这样的


1、对知识进行整理


2、整理目标


3、复盘本周工作清空


4、清空印象笔记


5、清空其他(下载、桌面文件)


只有真正做到定期的断舍离,你才能清空自己,装下更多的东西。


习惯七:睡前阅读30分钟


每天睡觉前,进行30分钟的书籍阅读,不仅能净化你的心灵,还能让你学习到更多的知识,毕竟这个年代,知识更新的很快,你不学习很快就要被淘汰。


可能刚开始,你会觉的要做到这点很困难,那么你就先定个小目标,坚持个3天再说。


习惯都是在不知不觉当中养成的。


习惯八:每日运动


这里所说的每日运动,不是让你去健身房那种。


我说的每日运动,比较方便些:


1、骑车


2、散步


3、俯卧撑


4、跳绳


等等......


举个例子:


就拿我来说,我感觉自己跑步坚持不了,我就改成做俯卧撑。

 


每天增加1个俯卧撑,这个锻炼效果好。


刚开始,先一口气做15个俯卧撑,然后以此为基准,明天16个、后天17个,以此类推,锻炼自己的意志,锻炼身体。


当然,最好结合我文章前面提高的种子习惯软件来记录,效果更好。


每日运动,最重要的是让身体更加健康。


习惯八:早起空腹1杯水


之所以推荐你养成这个习惯,是因为早上空腹喝水,可以清洗你的肠胃,并稀释血液的黏稠度,让身体更加健康起来。


就喝温开水就好,不要喝其他一些乱七八糟的饮料。


习惯九:善于收集


凡事看到身边一些有趣的现象,或者让你感动的事情,你一定要收集下来,这些灵感是你日后创造作品的素材。


当然了,首先你需要确定收集素材的存放地,我推荐你使用奇妙清单。

 


全平台支持,使用起来非常的方便,善于收集是一个成长大招,虽然简单,但是威力巨大。


习惯十:安排明日工作


最后一个是安排明日工作的好习惯,睡前的前60分钟,复盘完后,在安排明日的重要工作。


这样,在我们每天脑子最清醒的时候,直接去工作就可以了,不用在思考今天要干什么了,把有限的的精力放在最重要的事情上面。


高效的时候,砸门就做高效的事情。


今天分享的10个好习惯,你至少要养成5个,对你的工作和生活有巨大的帮助。


作者:周振兴

 
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